|
چند راه براي غلبه بر بي حوصلگي
يه وقت هايي مي شه كه آدم مي خواد يه كاري رو شروع كنه اما فكرش مشغوله و نمي تونه رو اون كار زياد تمركز كنه و از همون اول حال و حوصله ي انجام دادنش رو نداره.
مثلا مي خواي درس بخوني اما حوصله ش رو نداري و دست و دلت به درس نمي ره.
چند تا پيشنهاد دادم برا اين جور وقتا كه برا خودم مفيده، شايد به درد تو هم خورد:
1. اون كار رو انجام نده و چند دقيقه اي انجام دادنش رو به تعويق بنداز.
2. از جات بلند شو. يه كم نرمش كن يا برقص يا يه دور تو خونه بزن و يه صحبتي با ساير اعضاي خونواده داشته باش مثلا يه ابراز محبت، يه احوال پرسي، حتي يه بوس كوچولو.
3. يه دوش بگير و اگه بتوني دوش آب سرد بگيري خيلي بهتره.
4. برو سر يخچال و يه ليوان شير يا آب خنك يا يك ميوه بخور، مثلا يه سيب.
5. دور و برت رو يه ذره سر و سامون بده و اگه اتاقت به هم ريخته س مرتبش كن و نذار آشفته باشه، چون نظم محيط اطرافت باعث نظم فكريت مي شه.
6. پنجره رو باز بذار حتي براي چند دقيقه؛ بذار لطافت هوا رو احساس كني و از هواي مسموم اتاق خلاص شي، به خودت اين حق رو بده كه اكسيژن تازه رو استشمام كني . . .
7. چند دقيقه اي به كار مورد علاقه ت اختصاص بده. مثلا موزيك گوش كن.
8. هدفت رو از انجام اون كار يه بار ديگه تو ذهنت مرور كن تا انگيزه ت براي انجام اون كار قوي تر بشه.
شكوفهي زجاجي
|
